кухня народов мира

Почему некоторые мужчины резко "сдают" после 50?

admin — Thu, 23 Sep 2021 15:01:07 GMT

Женщины живут дольше мужчин практически во всех странах, не только в странах СНГ. Многие мужчины и стареют быстрее, чем женщины. Почему же такая разница в продолжительности жизни?
Изменения в гормональном фоне. Женщины более привычны к гормональным изменениям в своем организме. Для мужчины же изменения в гормональном фоне, которые происходят после 40 лет, становятся неожиданностью для большинства.
У мужчины становится меньше сил, их не хватает на все, происходит набор веса. В эти годы почти все мужчины сталкиваются с кризисом среднего возраста.
Образ жизни с минимумом физической активности. Это беда современного городского мужчины. Помню, в детстве в деревне у деда я не помню унылых стариков. Мне вспоминаются старички-бодрячки. Оно и понятно - некогда бездельничать, надо и за домашней скотиной поухаживать, и домашней работы кучу сделать. Знаю много даже 30-летних мужиков, которым ничего не хочется делать - скорей бы пенсия началась, ждут.
Не уделяем внимания здоровью. Почти все мужчины ленятся сходить к врачу. Надеются на авось, само пройдет. В нашем обществе сложился стереотип, что мужчине стыдно следить за собой, если болит - терпи. Но это применимо только к войне. Сколько случаев вокруг, думаю, у каждого вспомнится случай, когда мужчины умерли или от инсульта, или от пневмонии. А обратись вовремя к врачу - жили бы. Так нет же, мужики терпели. Да и вообще все болезни не долеченные, даже простая простуда, сокращают срок жизни.
Список неполный, это основа. Нужно следить и за режимом дня, исключить вредные привычки, стрессы. Нужно жить спокойно, меньше переживать по пустякам

В 65 лет здоровее всех молодых. Восстановил здоровье и укрепил нервную систему

admin — Sun, 19 Sep 2021 14:37:22 GMT

Многие опускают руки уже после 25-30 лет, считая, что похудеть или наоборот накачаться нельзя, ссылаясь на генетику.

Сейчас расскажу историю про своего тестя.

Мужик он очень бодрый, в свои 65 лет выглядит подтянутым, здоровым и самое главное полон энергии.

Мы как то с ним разговорились по этому поводу.

Он по началу отшучивался, но потом я все таки склонил к серьёзному разговору. Попытаюсь донести все его мысли:

Видишь в чем дело, обратился он ко мне, и далее с его слов.

"В 34 года я словил страшную депрессию. Тогда ещё такого слова даже не было и почитать, узнать, что такое тоже было негде.

Кризис среднего возраста во всей красе. Причём вещь это не легкая, десятки тысяч лет назад наши предки уже погибали в эти годы.

Средний возраст жизни был меньше 30 лет. А спорить с природой и эволюцией просто бессмысленно.

В таком состоянии прожил два с половиной года и возвращаться в него уж точно не хочу.

Во-первых, пил. Чтобы заглушить боль и как-то справиться с неприятными мыслями.
Во-вторых, работа была так себе, чувства удовлетворения не было, как и денег кстати.

Выйти из той ситуации было трудно, но я начал с простого:

Стал ложиться и вставать в одно и то же время.

С утра обязательно делаю зарядку. Как учили в школе, так и делаю. Только добавил ещё отжимания, пресс и прогибы в пояснице и т.д.

30 лет это уже делаю! Тридцать. Сила она не в правде, как многие считают, она в дисциплине.

Естественно отказался от алкоголя.

Через пару месяц, начал закаляться, холодный душ стал моим лучшим другом. Причем тоже каждый день. Не пропускаю, не забываю, да это уже и невозможно, просто привычка."

Сейчас мой тесть переехал за город, занимается цигуном, поставил себе турник на территории. Всё также каждое утро делает зарядку и принимает холодный душ.

3-5 раз в неделю ходит в магазин, который находится в 3 километрах от дома. Пешком. 3 км. туда и столько же обратно. Не потому что машины нет, а потому то хочет и может. Говорит, что это полезно и энергии от этого только больше.

Знаком с ним уже 7 лет, за это время он 1 раз болел. Один.

Реальные вещи, которые помогли восстановить здоровье к 45 годам после инсульта

admin — Sat, 14 Aug 2021 08:35:51 GMT

Всем привет, зовут меня Олег, да действительно в 41 год пережил инсульт, после которого долго восстанавливался, прошёл кучу врачей, практик и методик.

Сейчас мне 45 лет, последние 4 года занимался только своим здоровьем, поэтому есть что сказать. Хочу поделиться с вами небольшой историей и дать советы, как восстановиться даже после такого тяжёлого случая.

Мой опыт:

Вот так похудел за эти 4 года

До 38 лет мой организм прекрасно справлялся сам с любыми болезнями и невзгодами, я пил, курил и много ел, хотя и не толстел.

Спал естественно также хаотично, то есть, если хочу спать, то сплю, а если не хочу, то мог всю ночь работать и вовсе не думать о сне.

А дальше началось веселье: вначале сильно заболел, прям кашель, температура, хандра и ещё 2 месяца в состоянии «долечиваюсь»

Потом период, когда нет сил, энергии, желания, вплоть до депрессии, хотя думал, что это кризис среднего возраста.

Потом снова работа «через силу», бытовые проблемы и наконец инсульт. Все закончилось хорошо, но после разговора с врачом понял, что жизнь пора менять.

Во-первых, реально без поблажек и прогулов прошёл полную реабилитацию по указанию врача.

Да и всем советую: слушать в первую очередь врачей, а не всяких «писак» на дзене, хотя этот канал я уважаю, здесь действительно полезные советы!

Во-вторых, пришлось бросить пить и курить. Интересно, что не бросишь, пока действительно не наступят серьёзные последствия, а вся эта мотивация — чушь.

Отказался очень просто, пришёл домой, собрал все бутылки, коробки с алкоголем, даже тот, который привозили из разных стран и раздал всем. Кому-то подарил, на работе коллегам отдам, тестю часть и т.д.

С сигаретами тоже легко получилось: пока лежал в больнице — не курил, а потом вышел и через силу боролся с собой только недели 2-3. Дальше все само собой забылось.

Но отказ от вредных привычек и простая реабилитация сильно здоровье не улучшили, хотя и внесли весомый вклад.

Помогло — увольнение!

Вот правда, работа у меня забрала лучшие годы жизни и кучу нервов, которые уже не вернуть. Да, есть машина, дом и дети учатся в институтах. Все это на деньги с этой работы, но вот, я уверен, что есть миллион способов заработать эти же деньги с меньшей нервотрепкой.

Поэтому скажу, что нужно беречь ЦНС (центральную нервную систему)

Проблема денег тоже стояла ребром, но когда начал сидеть дома, то взял часть работы на удаленку и ушёл во фриланс.

Даже такое было

За 4 года попробовал медитацию, стояние на гвоздях, цигун, плавание и просто домашнее ЛФК.

Из всего этого могу сказать, что поможет только: больше ходить, лёгкий спорт 5 часов в неделю, плавать и больше отдыхать.

Врачи рассказали, как вирусная пневмония воздействует на нервную систему

admin — Wed, 11 Aug 2021 15:00:08 GMT

Один из авторов исследования, профессор-невролог Маджид Фотухи, медицинский директор NeuroGrow Brain Fitness Center в Северной Вирджинии. Он полагает, требуются исследования о долгосрочном воздействии коронавируса на мозг. Профессор настаивает, что пациентам перед выпиской необходимо делать МРТ головного мозга. Также он говорит, что есть подтверждение того, что пациенты, больные COVID-19 имеют поражения головного мозга различной тяжести. Медики должны наблюдать этих больных, ведь в будущем у них могут развиться Болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания.

Этапы поражения мозга коронавирусом

Предлагается принять классификацию, которая имеет три пункта, по которым будут проводить исследования нервной системы при ее поражении коронавирусом.

Стадия I NeuroCovid

Поражаются эпителиальные клетки рта и носа, что характеризуется потере вкуса и обоняния.

Стадия II NeuroCovid

Вирус провоцирует воспаления, которое называется цитокиновый шторм. Начинается он в лёгких, а затем по кровеносным сосудам распространяется на все органы. Цитокиновый шторм может вызвать образование тромбов, которые, в свою очередь, могут стать причиной инсультов.

Стадия III NeuroCovid

Взрывная, уровень цитокиновой бури настолько высок, что он приводит к повреждению гематоэнцефалический барьера, защищающего кровеносные сосуды мозга. Итогом является то, что вирусные частицы, содержащиеся в крови, проникают в мозг. Могут развиться спутанность сознания, энцефалопатия, судороги.

5 фильмов, за съемки в которых актерам стыдно

admin — Sun, 11 Jul 2021 12:33:47 GMT

Актеры такие же люди, как и мы все. Им тоже приходится выполнять работу, которую не хочется делать, но надо.

1. Сильвестр Сталлоне. "Стой, или моя мама будет стрелять!". 1992 г.

Сталлоне сказал, что это худший фильм во всей Вселенной. По его слова, если следователь хочет, чтобы подозреваемый признался в преступлении, то он должен дать ему посмотреть этот фильм, и через 15 минут признание будет.

Интересным будет факт, что это Шварценнегер спровоцировал Слая сняться в этом фильме. В те поры противостояние актёров как супергероев Голливуда было в самом разгаре. Арнольд при Сталлоне разыграл свой интерес к фильму. Сильвестр, чтобы Анольд не обошел его, согласился на роль сразу. Арни же сейчас вспоминает, что сразу, что фильм получится не очень, поэтому сделал все, чтобы Слай сыграл в потенциально провальном фильме. Его расчет оправдался.

2. Пирс Броснан. "Умри, но сейчас". 2002 г.

Это была четвертая роль Броснана в Бондиане. Критики плохо отзывались о фильме, что было одной из причин для Пирса закончить с франшизой. Но роль Бонда не настолько плоха, чтобы ее стыдиться. Броснан же не согласен с эти и говорит, что не может воспринимать себя на экране как суперагента.

3. Холли Берри. "Женщина - кошка". 2004 г.

Холли получила антипремию "Золотая малина" за эту роль. И она даже пришла на ее вручение. Фильм провалился, а критики и зрители, что редко бывает, единодушно обругали фильм.

4. Ченнинг Татум. "Бросок кобры". 2009 г.

Татум с детства был поклонником сериала, на котором был основан это фильм "Настоящий американский герой". Он и не думал сомневаться, соглашаясь сыграть в этом фильме. Фильм не оправдал возложенных на него ожиданий. В продолжении героя Татума в начале убили, чему он был только рад.

5. Мэтью Макконахи. "Техасская резня бензопилой: Следующее поколение" . 1994 г.

Сегодня Мэтью - топовый актер, но в начале карьеры он брался за все, что предлагали. Роль сумасшедшего в «Техасской резне...» - первая главная роль в его кинокарьере. Макконахи после того, как стал широко известным, всячески старается ограничить трансляцию этого фильма на широкую публику. Он не хочет, чтобы люди видели его роль безумца.

Почему перед работой поверхность напильника нужно натереть мелом?

admin — Sat, 12 Jun 2021 17:11:18 GMT

Профессионалы часто натирают рабочую поверхность напильника мелом. Уход за инструментом позволяет продлить срок его службы, а затупившийся напильник можно восстановить.
Напильник необходим, когда нужно чтото подогнать, зачистить, шлифануть, а также для многих других операций. На рабочей части инструмента нанесены насечки, которые могут быть мелкими или крупными. В зависимости от обрабатываемого материала подбирается нужный напильник.
Но во время работы стружка забивает отверстия между насечками, поэтому таким инструментом трудно работать. Мастера знают хитрость, которая не даст забиться стружкой отверстиям. Рабочая поверхность напильника натирается мелом. Особенно это эффективно при работе с мягким металлом. Мел можно заменить детской присыпкой или тальком.Такой способ поможет не только при обработке мягких металлов, но и дерева.
Как работать напильником? Любой инструмент требует правильного отношения к себе, тогда он прослужит долго. Поверхность с зубьями это его рабочая поверхность, с которой нужно бережно обращаться. Хранить напильник нужно на деревянной полке, не допускать соприкосновения рабочей поверхности с металлом. Нельзя ронять его на пол, так как зубы могут сколоться. Нужно оберегать его от попадания влаги, чтобы не образовалась коррозия. Для каждого материала нужно использовать напильник с подходящей насечкой. Для пластмассы не подойдет напильник по металлу. Большие части на заготовке нужно удалять сначала механически, а уже потом напильником довести до точного размера. Мягкие металлы нужно обрабатывать новым напильником, а уже потом их использовать для обработки более твердых металлов, так можно увеличить срок службы инструмента.
Как очистить напильник? Для очистки насечки от забившей ее стружки используют специальную двустороннюю щетку. Проволочной стороной очищают крупную стружку, а мягкой завершают очистку. Очистка осуществляется вдоль насечки.
Можно применять скребок из алюминия или подобного мягкого металла. Замасленный напильник поможет очистить бензин или керосин.

Как влияет на пищеварение питье воды во время приема пищи

admin — Wed, 26 May 2021 09:14:01 GMT

Врачи и популяризаторы здорового образа жизни часто спорят насчет того, можно ли пить воду во время приема пищи. Некоторые утверждают, что нельзя пить воду, так как она может разбавить желудочный сок, что ухудшит пищеварение и спровоцирует набор лишнего веса. Кто-то говорит, что вода помогает похудеть.

Что происходит в желудке, когда ей запивают пищу

Пища начинает перевариваться с момента попадания ее в рот. Когда человек жует, во рту начинает вырабатываться слюна, в которой содержатся необходимые для переваривания пищи ферменты. В желудок пища попадает размягченной, а там она подвергается воздействию желудочного сока. Дальше путь лежит в кишечник, откуда организм забирает из пищи полезные вещества.

Вода не задерживается в организме надолго, уже через 10 минут вода проходит в кишечник. В желудке не образовывается озеро из воды, когда человек запивает еду водой. Через пищеварительную систему вода просто протекает и выводится из организма.

Жидкость не снижает кислотность

Человеческий организм – сложная, но продуманная система. Если желудок не может что-то переварить, то выделяются дополнительные ферменты, вследствие чего повышается кислотность желудка. Так пища лучше переваривается. Вода же не вызывает повышение кислотности.

Вода, например, попадает в организм по-разному, ведь некоторые фрукты на 80% состоят из воды.

Ни одно исследование не смогло доказать, вода помогает протолкнуть твердую пищу в кишечник до того, как пройдет пищеварительный процесс. Это невозможно, так как жидкость быстро покидает организм, практически не влияя на скорость переваривания пищи.

Так можно ли пить воду во время еды?

Питье воды совершенно не влияет на скорость переваривания пищи или набор веса. Если пища очень сухая, то можно помочь организму, запив ее водой. Но лучше запивать после того, как еда пережевана, так как пища должна пропитаться необходимыми для пищеварения ферментами, которых нет в воде.

Не нужно верить выдумкам, что нельзя пить сразу после еды кофе, сок, чай. Это не наносит организму вреда. Не влияет на пищеварение и температура жидкости, которой запивают еду. Желудок – это умная система, которая сама охлаждает или нагревает продукты, попадающие в него. Естественно, кипяток не стоит пить, лучше остудить продукты ниже 65 градусов.

Эти продукты помогут жить дольше

admin — Wed, 12 May 2021 07:57:46 GMT

Никто не будет спорить с тем, что правильное питание и образ жизни существенно влияют на продолжительность жизни. Эксперты советуют добавлять в рацион питания больше растительной пищи.

Фрукты, овощи, бобовые, орехи - самые полезные продукты. Если есть больше этих продуктов, то уменьшается риск развития болезней сердца - ишемической болезни и гипертонии.

Содержащиеся в растительных продуктах полезные вещества помогают предотвратить воспалительные процессы в организме.

Пища растительного происхождения помогает поддерживать уровень сахара в организме на нормальном уровне. Объясняется это содержанием антиоксидантов и клетчатки в такой пище.

Диета на основе растительной пищи насыщает организм витаминами и антиоксидантами, которые замедляют процессы старения в организме.

"Ледяной человек". Так прозвали Вима Хофа за его рекорды с холодом

admin — Sun, 02 May 2021 16:25:11 GMT

Ученые из США разобрались с феноменом людей, которые могут переносить очень низкие температуры. По их данным, отвечает за это область мозга, которая отвечает за контроль болевых ощущений и восприятие их. У этих людей данная область отмечена повышенной активностью. После воздействия низких температур на организм у человека начинается гипотермия. Начинается дрожь, меняется цвет кожи, но у этих людей такого не наблюдается.
Представитель подобного типа человечества - Вим Хоф, голландец. Его называют "Ледяной человек". Ему 58 лет, без вреда для здоровья он может находиться в ледяной воде целый час. В 2008 году он лишь в одних шортах покорил Эверест, а в 2009 - Килиманджаро. Он проплывал подо льдом замерзшего озера.
Начал плавать он в ледяной воде в 17 лет. Хоф говорит, что секрет в правильном образе жизни и медитации. По его словам, главное - контроль разума, тогда телу все под силу.
Ученые провели исследования и сделали вывод, что Хоф способен контролировать работу сердца и регулировать уровень адреналина, как ему требуется. Так он избегает гипотермии.
Хоф обучает желающих своим секретам. По его словам, то, что делает он, доступно каждому при правильных тренировках. У него есть своя школа, а также он автор книги "Внутреннее пламя".

Какие органы чаще всего поражает рак?

admin — Sun, 18 Apr 2021 15:15:57 GMT

Онколог Константин Титов рассказал, три орган, которые наиболее часто подвержены раку - это молочная железа, предстательная железа, а также прямая и толстая кишка.
Онкологи напоминают, что если опухоль выявлена на ранней стадии, пока не развились метастазы и она небольшого размера, то шансы на излечение составляют от 80% до 90%.
Рак, вопреки расхожему мнению, по словам врача не помолодел. На 90% болезнь является приобретенной. Чаще всего ей страдают пожилые. Конечно, рак может быть и у молодых, но у пожилых гораздо чаще.
Выявить его можно за счет скрининга, если обследовать группы пациентов определенного возраста на рак. Так довольно часто его находят.
Многое зависит от генетики. Но врачи в 92% могут понять, откуда взялась болезнь.
40% причин возникновения рака - курение.
20% - плохое питание.
10% - недостаточная физическая активность.
17% - различные инфекции.
5% - злоупотребление алкоголем.
Андрей Карпин, Главный онколог Министерства здравоохранения, говорит, что самый распространенный вид онкологии у женщин – это рак молочной железы. У мужчин - рак чаще всего поражает легкие и бронхи.
Дальше по опасности для женщин следует рак матки. У мужчин - рак простаты и рак кожи.
Рак кишечника одинаково опасен для женщин и мужчин – он занимает третье место по числу злокачественных опухолей.