Всем привет, зовут меня Олег, да действительно в 41 год пережил инсульт, после которого долго восстанавливался, прошёл кучу врачей, практик и методик.

Сейчас мне 45 лет, последние 4 года занимался только своим здоровьем, поэтому есть что сказать. Хочу поделиться с вами небольшой историей и дать советы, как восстановиться даже после такого тяжёлого случая.

Мой опыт:

Вот так похудел за эти 4 года

До 38 лет мой организм прекрасно справлялся сам с любыми болезнями и невзгодами, я пил, курил и много ел, хотя и не толстел.

Спал естественно также хаотично, то есть, если хочу спать, то сплю, а если не хочу, то мог всю ночь работать и вовсе не думать о сне.

А дальше началось веселье: вначале сильно заболел, прям кашель, температура, хандра и ещё 2 месяца в состоянии «долечиваюсь»

Потом период, когда нет сил, энергии, желания, вплоть до депрессии, хотя думал, что это кризис среднего возраста.

Потом снова работа «через силу», бытовые проблемы и наконец инсульт. Все закончилось хорошо, но после разговора с врачом понял, что жизнь пора менять.

• Во-первых, реально без поблажек и прогулов прошёл полную реабилитацию по указанию врача.

Да и всем советую: слушать в первую очередь врачей, а не всяких «писак» на дзене, хотя этот канал я уважаю, здесь действительно полезные советы!

• Во-вторых, пришлось бросить пить и курить. Интересно, что не бросишь, пока действительно не наступят серьёзные последствия, а вся эта мотивация — чушь.

Отказался очень просто, пришёл домой, собрал все бутылки, коробки с алкоголем, даже тот, который привозили из разных стран и раздал всем. Кому-то подарил, на работе коллегам отдам, тестю часть и т.д.

С сигаретами тоже легко получилось: пока лежал в больнице — не курил, а потом вышел и через силу боролся с собой только недели 2-3. Дальше все само собой забылось.

Но отказ от вредных привычек и простая реабилитация сильно здоровье не улучшили, хотя и внесли весомый вклад.

Помогло — увольнение!

Вот правда, работа у меня забрала лучшие годы жизни и кучу нервов, которые уже не вернуть. Да, есть машина, дом и дети учатся в институтах. Все это на деньги с этой работы, но вот, я уверен, что есть миллион способов заработать эти же деньги с меньшей нервотрепкой.

Поэтому скажу, что нужно беречь ЦНС (центральную нервную систему)

Проблема денег тоже стояла ребром, но когда начал сидеть дома, то взял часть работы на удаленку и ушёл во фриланс.

Даже такое было

За 4 года попробовал медитацию, стояние на гвоздях, цигун, плавание и просто домашнее ЛФК.

Из всего этого могу сказать, что поможет только: больше ходить, лёгкий спорт 5 часов в неделю, плавать и больше отдыхать.