Многие опускают руки уже после 25-30 лет, считая, что похудеть или наоборот накачаться нельзя, ссылаясь на генетику.

Сейчас расскажу историю про своего тестя.

Мужик он очень бодрый, в свои 65 лет выглядит подтянутым, здоровым и самое главное полон энергии.

Мы как то с ним разговорились по этому поводу.

Он по началу отшучивался, но потом я все таки склонил к серьёзному разговору. Попытаюсь донести все его мысли:

Видишь в чем дело, обратился он ко мне, и далее с его слов.

"В 34 года я словил страшную депрессию. Тогда ещё такого слова даже не было и почитать, узнать, что такое тоже было негде.

Кризис среднего возраста во всей красе. Причём вещь это не легкая, десятки тысяч лет назад наши предки уже погибали в эти годы.

Средний возраст жизни был меньше 30 лет. А спорить с природой и эволюцией просто бессмысленно.

В таком состоянии прожил два с половиной года и возвращаться в него уж точно не хочу.

• Во-первых, пил. Чтобы заглушить боль и как-то справиться с неприятными мыслями.
• Во-вторых, работа была так себе, чувства удовлетворения не было, как и денег кстати.

Выйти из той ситуации было трудно, но я начал с простого:

Стал ложиться и вставать в одно и то же время.

С утра обязательно делаю зарядку. Как учили в школе, так и делаю. Только добавил ещё отжимания, пресс и прогибы в пояснице и т.д.

30 лет это уже делаю! Тридцать. Сила она не в правде, как многие считают, она в дисциплине.

Естественно отказался от алкоголя.

Через пару месяц, начал закаляться, холодный душ стал моим лучшим другом. Причем тоже каждый день. Не пропускаю, не забываю, да это уже и невозможно, просто привычка."

Сейчас мой тесть переехал за город, занимается цигуном, поставил себе турник на территории. Всё также каждое утро делает зарядку и принимает холодный душ.

3-5 раз в неделю ходит в магазин, который находится в 3 километрах от дома. Пешком. 3 км. туда и столько же обратно. Не потому что машины нет, а потому то хочет и может. Говорит, что это полезно и энергии от этого только больше.

Знаком с ним уже 7 лет, за это время он 1 раз болел. Один.