Никто не будет спорить с тем, что правильное питание и образ жизни существенно влияют на продолжительность жизни. Эксперты советуют добавлять в рацион питания больше растительной пищи.

Фрукты, овощи, бобовые, орехи - самые полезные продукты. Если есть больше этих продуктов, то уменьшается риск развития болезней сердца - ишемической болезни и гипертонии.

Содержащиеся в растительных продуктах полезные вещества помогают предотвратить воспалительные процессы в организме.

Пища растительного происхождения помогает поддерживать уровень сахара в организме на нормальном уровне. Объясняется это содержанием антиоксидантов и клетчатки в такой пище.

Диета на основе растительной пищи насыщает организм витаминами и антиоксидантами, которые замедляют процессы старения в организме.