Довольно жесткая диета,
которую врачи рекомендуют применять не более 5 дней подряд. Основными
блюдами диеты служат отварной рис, овощи и компот, которые нужно
употреблять каждый день.
Калорийность диеты - 1220 ккал. Рисово-компотная диета хорошо очищает
организм и способствует потере лишних килограммов, но придерживаться его
дольше указанного времени не рекомендуется.
При соблюдении диеты рекомендуется употреблять в сутки 1,5 л воды -
минеральной (без газа) или обычной с добавлением кусочка лимона.
Рацион на один день:
Завтрак: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
12 часов: 1 стакан фруктового компота.
Обед: салат из свежих овощей, заправленных соком лимона и оливковым
маслом, 1 стакан фруктового компота.
Полдник: 1 стакан фруктового компота.
Ужин: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
На ночь: 1 стакан фруктового компота.
Рисовая каша (порция на 1 день)
Ингредиенты:
рис 50 г
Способ приготовления: Сварить рисовую кашу на воде без соли и
сахара.
Фруктовый компот
Ингредиенты:
фрукты 400 г
сахар 2 ст. л.
Способ приготовления: Сварить компот из свежих фруктов
с добавлением сахара. Если вы используете сухофрукты, сахар при варке
не добавлять.
|